domingo, 22 de noviembre de 2015

Decálogo del buen uso del móvil

Hola de nuevo...

El otro día en el instituto, un grupo de profesores debatimos sobre lo adecuado o no del uso del móvil por el centro y en las aulas.

Nuestro posición ante la cuestión, nos ha hecho reflexionar y nos hemos dado cuenta que la gran mayoría de nuestro alumnado, recibe el móvil sin un manual o instrucciones de buenas prácticas de uso.

Partiendo de este punto, nos pusimos a investigar si existía algún manual del buen uso del móvil, encontrando el contrato que quiere la policía que firme los padres e hijos para el buen uso del móvil y las conocidas reglas que estableció un madre a su hijo en el momento de regalarle el móvil.

Inspirándonos en estas últimas, hemos redactado un decálogo de buenos usos del móvil, sin prohibir, sin negar su uso, siempre desde una perspectiva positiva y para educar a nuestro alumnado.


Public Domain Mark
La obra (Decálogo del buen uso del móvil, de Ull Esportiu & Educación Física 3.0), identificada por Ull Esportiu & Educación Física 3.0, está libre de restricciones de propiedad intelectual conocidas.

También os puede interesar una pequeño cartel que tenemos en el gimnasio que reza... El móvil es una herramienta educativa, utiliza para este fin. Os compartimos el archivo comprimido que hemos utilizado para crearlo en inkscape.


Esta es una publicación conjunta de Educación Física 3.0 y UllEsportiu, esperamos que os sea de utilidad.

Enlaces relacionados:
Teléfonos móviles en las clases de Educación Física






lunes, 12 de octubre de 2015

Circuito con cintas para entrenamiento en suspensión o TRX

Hola de nuevo...

En cuarto de educación secundaria, así como en bachillerato, en ocasiones nos encontramos con falta de recursos para seguir motivando a nuestro alumnado en su práctica física semanal. La utilización de un elemento novedoso puede ser muy motivante. Por ello, nos hemos propuesto realizar un circuito para este fin.

Este circuito consiste en nueve postas utilizando una cinta para trabajar en suspensión.



La propuesta consiste en realizar tres ejercicios para el desarrollo de la musculatura del tren inferior:
  • sentadilla con dos piernas, 
  • sentadilla a una pierna,
  • sentadilla reverencia.
Tres ejercicios para la musculatura del tren superior:
  • flexiones de brazos con pierna elevada, 
  • tracciones a una mano,
  • aperturas.
Tres ejercicios para fortalecer el centro del cuerpo (core):
  • plancha
  • encogimientos
  • plancha invertida
Muchos de vosotros pensaréis que los trx son caros para vuestros departamentos. Hace ya un tiempo realizamos un vídeo mostrando un proceso sencillo para su construcción.



El equipo de ull esportiu, espera que os sea de utilidad.

Enlaces relacionados
BricoUll: Cómo hacerte un sistema de entrenamiento en suspensión
Propuesta de ejercicios de tracción con un aparato de entrenamiento en suspensión

domingo, 27 de septiembre de 2015

Bienvenida curso 2015-2016

Hola de nuevo, y bienvenido el otoño, y el curso 2015-2016.

Un año escolar  en el que tenemos algunos cambios, y queremos recordaros que para los cursos de 1º de la E.S.O, 3º de la E.S.O. y 1º de Bachiller entra en vigor la L.O.M.C.E., pero para 2º y 4º de la E.S.O. aún sigue vigente la L.O.E. Tenedlo en cuenta a la hora de hacer las programaciones didácticas. A los alumnos de 2º de Bachiller, recordaros que es el último año de la optativa de Educación Física en vuestro curso, así que disfrutad las 4 horas a la semana de actividad física y deportiva.

Desde Ull Esportiu queremos animar a alumnos, padres, maestros y profesores a realizar actividad física, a vencer la pereza y salir de la zona de confort, y a plantearse nuevos retos deportivos: tu primera 10K, tu primer triatlón, apuntarte al gimnasio, o quedar con los amigos para correr un rato cada día. Recuerda que se recomienda realizar 30 minutos al día de actividad física.

Para todos los docentes, el mejor profesor empieza cada nuevo curso, así que no dejéis de formaros, de investigar, de compartir conocimientos, para que podamos hacer unas clases de Educación Física de calidad.

Estamos preparando nuevos materiales... en breve los publicaremos.


¡Feliz curso a todas y todos!