domingo, 4 de febrero de 2018

Posicionamiento sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

Hola de nuevo… en esta nueva entrada hablaremos de la fuerza en edad escolar.

Actualmente, la alarmante tendencia de obesidad e inactividad física infantil y juvenil, abre la puerta a la reflexión sobre las posibles soluciones a uno de los grandes problemas de salud de la sociedad actual.

En este contexto, el entrenamiento de Fuerza se empieza a considerar cada vez con más peso, cómo una de las vías de mejora de salud física, psíquica y socio-afectiva. En esta línea, multitud de organizaciones relacionadas con la pediatría, la salud y el deporte refuerzan a través de datos y evidencias científicas, de la importancia y necesidad de introducir entrenamientos estructurados de Fuerza en una etapa evolutiva tan significativa como esta.

La prescripción y supervisión del trabajo de Fuerza, siempre debe ser estructurada y planificada por profesionales cualificados que tengan conocimientos en este ámbito. Deben ser capaces de adaptar el entrenamiento a la edad biológica, a la condición física, características y necesidades del grupo con el que trabajan.

En la iniciación, el aprendizaje de una ejecución técnica correcta debe ser el objetivo principal, dando paso cuando exista mayor competencia técnica, a trabajos que requieran mayor producción de fuerza y coordinación. Acorde a esto, los profesionales encargados de la planificación de las sesiones, deben modificar y adecuar las diferentes variables del entrenamiento, cómo la selección de ejercicios, volumen e intensidad, velocidad de repetición, descansos y frecuencia. Dentro del entrenamiento, las sesiones de fuerza deben introducirse como contenido esencial de la planificación y no como una sesión alternativa o añadida.

En el campo de la Educación Física, la Fuerza se incluye como una de las principales capacidades físicas básicas relacionadas con la salud, para trabajar de forma progresiva a lo largo de la etapa educativa. Los docentes tenemos la posibilidad y la tarea de programar sesiones y ofrecer recursos atractivos y adecuados para nuestros alumnos/as, ya que está en nuestras manos la relación y las experiencias positivas que estos vivencien. Además, de la necesidad de inculcar unos hábitos de vida saludables acordes a una correcta práctica de actividad física y deportiva y alimentación.

Os dejamos con esta serie de vídeos que analizan con mayor profundidad el contexto actual respecto a los beneficios del entrenamiento de Fuerza como respuesta a los problemas de salud e inactividad física en niños/as y adolescentes. Y con la intención de seguir profundizando a nivel más práctico próximamente.




Si queréis profundizar más sobre el tema podéis visitar este enlace.

Esperamos que os sea de utilidad.

Equipo de UllEsportiu

lunes, 25 de septiembre de 2017

El rugby en la escuela

Hola a todas y todos...

En esta nueva entrada nuestro compañero Héctor Salinas, nos ha propuesto realizar unos vídeos de rugby para la escuela, aquí tenéis su entradilla...
Hoy en día, es fundamental encontrar en nuestros contenidos de Educación Física capacidad de incidir en el desarrollo de las competencias clave como eje de nuestra intervención educativa. 
En esta línea, el rugby debe ser considerado como una herramienta muy valiosa debido a su capacidad para educar en valores. "El rugby es un deporte de bestias practicado por caballeros", y por tanto para poder practicar esta actividad va a ser fundamental el trabajo de educación en valores.
Pero, generalmente, nos encontramos en el proceso de enseñanza aprendizaje de este deporte en los centros educativos, con la dificultad de realizarlo en superficies duras con lo que debemos eliminar por completo el contacto con compañeros y rivales. Con esta pérdida de  aspectos fundamentales del deporte, perdemos también muchas posibilidades de trabajar en valores.
Con el siguiente material, hemos considerado trabajar algunas fases estáticas del deporte del rugby (touche y melé) buscando hacerlo más atractivo al alumnado, ya que, este es el hecho diferencial de otros deportes. Además, en estas fases de juego, el trabajo colaborativo se ve claramente representado y es fundamental para poder realizar estas técnicas correctamente.
Cuando realizamos un deporte de contacto como es el rugby, debemos incidir fuertemente en valores como la responsabilidad sobre los compañeros (evitando hacerles daño), trabajo colaborativo (protegiendo a los compañeros), respeto por las normas (ya que existe un contacto permitido y otro no); y todos estos aprendizajes, van a desarrollar las competencias sociales y cívicas.
También se potencia la competencia lingüística en el aprendizaje de nuevos términos, que además pueden estudiarse en diferentes idiomas (melé o scrum, line out o touche, ruck o melé abierta, maul), así como los nombres de las diferentes posiciones en inglés, francés y castellano.
Por otra parte, aplicando todos los ejercicios de aspectos técnicos que a continuación veremos mediante descubrimiento guiado, estaremos desarrollando la capacidad de aprender a aprender. Se puede conseguir, empleando aprendizaje por modelado, ya que, el alumnado deberán ser capaz de copiar el gesto del profesor o profesora, trabajando así la competencia del sentido de iniciativa y espíritu emprendedor.
Por último, deberíamos destacar el uso de estos vídeos que a continuación presentamos como un trabajo en la competencia digital y TICS, mostrando a los alumnos la posibilidad de encontrar recursos en páginas web como Youtube.
Os dejamos pues, con esta mini serie  para el desarrollo de contenidos propios del rugby en la escuela, como la iniciación al juego y gestos técnicos como el pase; y añadimos una serie de ejercicios de contacto controlado para enriquecer más vuestras unidades didácticas y, tal y como hemos dicho, poder trabajar más profundamente una gran cantidad de valores.
Después de esta gran aportación de Héctor, no queda más que visualizar los vídeos...















Esperamos que os sea de utilidad...

Héctor Salinas y el equipo de UllEsportiu.




miércoles, 20 de septiembre de 2017

Vídeo del Test Course Navette

Hola de nuevo...

En estos días de inicio de curso, en que estamos intentando hacer consciente a nuestro alumnado de su nivel de condición física, hemos pensado que en ocasiones cuando pasamos el test Course Navette, nos encontramos que cuando termina una alumno/a, no sabemos exactamente que periodo ha realizado para anotarlo y debemos esperarnos a escuchar el próximo anuncio en la grabación.

Hace ya un tiempo en esta entrada, creamos una pista de audio para que todo el mundo pudiera utilizarla en sus clases de Educación Física y la subimos a este servicio de potcast llamado Ivoox.

Con la intención de ir un poco más allá,  con la pista de audio anterior he hemos creado un vídeo y hemos añadido texto de lo que se va anunciando en el audio.

Bueno, no quiero alargarme más en las explicaciones, aquí tenéis el vídeo y este es el enlace de descarga del vídeo. Si queréis descargar el audio está aquí.



Esperamos que os sea de utilidad.

Equipo de UllEsportiu.


miércoles, 6 de septiembre de 2017

Software y equipamientos tecnológicos

Hola a todas y todos de nuevo....

Empezamos un nuevo curso, con nuevas ganas de aportar nuestro granito de arena a los apasionados por la Educación Física.

En esta ocasión traemos un presentación realizada por el compañero Javier Borrás en el curso "Nuevas Tendencias Del Fitness En Salas Multiusos" para profesorado de Ciclos Formativos de la Familia Profesional de Actividades Físicas y Deportivas, el curso fue organizado por el CEFIRE específico de Ciclos Formativos de la Comunidad Valenciana de Xest en el mes de Julio de 2017.

En la presentación, se realiza una clasificación de los diferentes dispositivos personales para la valoración del acondicionamiento físico y se hace un recorrido histórico de la tecnología wearable.



La presentación tiene diferentes enlaces para ampliar la información.

Esperamos que os sea de utilidad.

Equipo de Ull Esportiu.

viernes, 28 de julio de 2017

Patrones motores para infantil

Hola de nuevo...

En esta nueva entrada, os presentamos un trabajo de creación y puesta en práctica de un patrón motor para los alumnos de Educación Infantil del Colegio Público Federico García Sanchiz de Alzira.

En este colegio apuestan por la educación Física y cada mañana, las maestras de Educación Infantil junto con el maestro/a de apoyo, realizan 20 minutos de actividad física por el colegio.

Los maestros de Educación Física han elaborado tres circuitos que incluyen habilidades motrices básicas aprovechando los espacios del centro (patios, gimnasio, bancos exteriores, escaleras, etc.). Todos parten desde las clases de los pequeños.

Entre las habilidades básicas que queremos que nuestros alumnos y alumnas desarrollen están: gatear, saltar, girar, correr, trepar, lanzar y recibir.

Os animamos a descargaros estos patrones, adaptarlos a vuestros centros y a ponerlos en práctica con los más pequeños.

Recordad que nosotros apostamos por una hora de Educación Física al día.

Patrón verde


Si quieres descargar el patrón verde en .odt, aquí.

Patrón naranja


Si quieres descargar el patrón naranja en .odt, aquí.

Patrón azul

Si quieres descargar el patrón azul en .odt. aquí.
Esperamos que os sea de utilidad.

Por Silvia Bañares, Rafael Atienza, María Cuesta y el equipo de Ull Esportiu.
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