En esta nueva entrada hemos preparado un circuito de ejercicios de tonificación muscular, pensados para trabajar en inestabilidad. Son ejercicios donde el agarre de manos o el apoyo de pies puede estar en movimiento o inestabilidad, de esta forma fortaleceremos piernas, brazos y la zona central del cuerpo.
En total son ocho ejercicios, que los puedes realizar tanto en casa como en el parque antes de salir a patinar.
Podéis descargaros las fichas en este enlace.
Circuito de tonificación muscular con monopatín por Javi Borrás and Ull Esportiu se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivar 4.0 Internacional.
Basada en una obra en http://www.mediafire.com/view/heptng5ealm93hr/CIRCUITO_MONOPATIN_1.pdf.Esperamos que os sea de utilidad.
Equipo de Ull Esportiu.
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