martes, 23 de febrero de 2016

Circuito de tonificación muscular con monopatín

Hola de nuevo...

En esta nueva entrada hemos preparado un circuito de ejercicios de tonificación muscular, pensados para trabajar en inestabilidad. Son ejercicios donde el agarre de manos o el apoyo de pies puede estar en movimiento o inestabilidad, de esta forma fortaleceremos piernas, brazos y la zona central del cuerpo.

En total son ocho ejercicios, que los puedes realizar tanto en casa como en el parque antes de salir a patinar.

Podéis descargaros las fichas en este enlace.

Licencia Creative Commons
Circuito de tonificación muscular con monopatín por Javi Borrás and Ull Esportiu se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivar 4.0 Internacional.
Basada en una obra en http://www.mediafire.com/view/heptng5ealm93hr/CIRCUITO_MONOPATIN_1.pdf.


Esperamos que os sea de utilidad.

Equipo de Ull Esportiu.